早上11点多醒来，揉一揉惺忪的睡眼，躺在床上拿起手机，刷刷微博和各类聊天软件。半个小时后，点开美团外卖，吃完饭打开电脑追剧看综艺。晚饭继续开启“外卖模式”，然后看电子小说到深夜才不舍地睡去。这就是福州大学人文学院小吴的周六时光。这种“大门不出，二门不迈”的大学生活方式绝不仅她一人。

    在网络迅速兴起的背景下，“宅”现象在大学校园里日益盛行，越来越多的学生选择“宅”在宿舍，借助于网络，解决日常生活需要。“宅”现象在大学生中究竟是怎样的一种存在呢？近日，福州大学针对大学生“宅”现象的问题进行了问卷调查。在回收的300份有效问卷中显示，有83.33%的受访大学生有过或者正在经历“宅”生活，59.33%的受访者表示课余时间基本待在宿舍，除去睡觉时间，其中39.33%的人在宿舍的时间达10个小时以上。

    究“宅”之源

    网络便捷成主因

    随着网络消费的兴起，“宅一族”越来越多，其中90后大学生更是主力。而他们“不出宿舍”“只叫外卖”的生活方式，反过来也推动了网络消费的发展。同时，微信、QQ等社交工具也让许多“宅男”“宅女”认为面对面的交流成了“非必须”。

    南京大学大二学生王栋用两个词概括了自己一天的“宅”生活：手机、电脑。他解释道：“网络太便利，不出门就可以处理大部分事情，渐渐地宅成了习惯，也懒得出门了。”他表示，没课的一天，不到迫不得已不会踏出宿舍半步。但这也让他感受到了生活圈的狭窄，随之而来的是不断加深的眼镜度数和迷糊的生活状态。

    在对大学生宅现象出现的原因分析中显示，约80%的受访者认为电子产品的普及，以及外卖、网购等消费方式的便利，成为“宅”现象形成的主要原因。值得关注的，“惰性心理的趋势，懒得走出去”是仅次于网购等便捷生活方式的另一个主要原因。由此可见，通讯信息技术的发达，带来的不仅是便捷的生活方式，也对大学生的心理健康造成了一定的影响，与此相匹配的数据显示，约38%的调查者认为性格内向、孤僻的人更容易“宅”。

    从外部因素上看，约有43%的受访者认为，之所以会宅主要是受周围同学的影响，“被宅”了。“两个舍友一个工作比较忙，不常在宿舍，而另一个舍友本身性格就比较安静，不喜欢出门。我想出去却经常约不到人一起，于是就一起宅了。”福州大学的大三学生小周表示，如果要独自出门，往往会选择作罢。

    此外，约1/3的受访者认为大学生活课余时间充足，但学校、班级和社团举办的活动不多，或者吸引力不够，使得宅在宿舍的学生没有动力走出去。是否制定合理的职业生涯规划，也成为大学生宅现象出现的影响因素之一。数据显示，超过一半的受访者认为，大学生活缺乏目标和战略规划，且自我约束力不够，也在一定程度上造成了惰性宅现象的出现。

    福州大学心理教师许世梅认为，宅生活主要影响人际交往，除了舍友，便没有更多与外界的交流，宅得越久就越不愿出门，社交圈越来越狭隘，与当今现实社会产生隔阂，造成与社会脱轨现象。“长时间待在封闭的空间会使人变得内向，不善交谈，面对公众场合会有一些胆怯。而且缺乏锻炼会使身体素质降低，容易引起一系列疾病。最主要的是，宅生活也会让人意志消沉，精神颓废。”

    探“宅”之多维

    运动学习宅出正能量

    调查显示，71.67%的大学生在宿舍里打游戏、上网、看剧。头戴着耳麦，手指在键盘和鼠标间忙碌地移动着，有的还边说着一些专业的游戏语言或者电视剧台词。这就是他们的宅生活的写照。“印象中宅男是那种厚厚的镜片，穿戴不整，一副没有睡醒的样子，回答问题用“噢”“嗯”等单音节词，不会主动跟你聊话题。我对面宿舍的一个同学，每天看动漫，打游戏。他的性格偏内向，从不会主动跟人攀谈。”这是福建师范大学大四学生张凯凯身边的“宅”同学。

    张凯凯对这种生活习惯并不苟同。他也喜欢宅在宿舍，但却是个“技术宅”。宿舍给了他更加自由的空间去做自己喜欢的事，他在宿舍学习、敲代码、看电影。PS（图片处理）、视频剪辑、会声会影等电脑技术都是他在宿舍“宅出来”的。

    他认为“宅”并不是拒绝社交，如果有集体性的出游活动他也会参加。现在的他更加积极地“走出去”，慢慢走出“宅生活”。今年大四的他感受颇深，“如果窝在宿舍碌碌无为，也只是浪费光阴，多参加社会实践，就业才会更有竞争力。”

    对于宅现象的认识，约23%的受访者认为“宅”现象不健康，会给在校大学生的生活和学习带来很多负面影响，69.67%的受访者并不愿意以简单的好、坏来评价大学生的宅现象，他们更倾向于持中立的观点：“宅”是生活方式的一种形式，和个人爱好选择相关，只要稍微加以引导，健康积极的“宅生活”仍旧可取。

    福建农林大学学生兰霖霖是个“运动宅”。铺好瑜伽垫，做好准备工作，她就可以在宿舍待上一个下午做瑜伽。“在宿舍可以做运动做瑜伽，看书陶冶情操，我舍友也是这样的生活方式，可以缓解压力，算是一种正能量的‘宅生活’。”

    出“宅”之道路

    引导与鼓励并举

    宅现象是否会造成消极影响，约三分之二的受访者认为，长期居于室内，会造成性格孤僻、不善于与人交往，社交圈日益狭窄，从而与社会脱轨。因此超过一半的受访者认为，“‘宅’不意味着与世隔绝，大学生作为新时代的力量，仍然被鼓励尽可能多地接触外面的事物。”北京航空航天大学学生李浩对“宅”有着自己的看法，大学提供了更多接触新鲜事物，开阔眼界的机会，仅仅靠电脑和手机无法亲身体验。“世界那么大，我们应该去看看。”

    接受问卷调查的300名大学生中，超过半数的受访者认为，高校教育管理者应该重视大学生宅一族的出现，进行一定的思想教育干预，引导大学生做好职业生涯规划，开展相关方面的讲座，以及举行更有意义的课外活动，都是积极有益的探索。福州大学的蒙古留学生恩·呼兰表示中国高校教育更注重培养学生的实践能力和生存能力，爬山、野营、乡村采风等课外活动十分丰富，让学生更多地走出宿舍。

    为了让宅在宿舍打游戏的学生积极地走出去，福州大学从2014年开始，开展系列“三走活动”，提出“上网需有度，运动无极限”的理念，并使其常态化、机制化。三年间，学校通过各类体育文化活动的方式，使宅的学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”。学校充分利用占地三千余亩的旗山校区的地理条件，开展“彩虹校跑”“师生健步走”“21天荧光跑”等活动，将连接教学区、行政办公区、以及运动场的校环路作为活动开展场所。师生健步走活动已经开展了四届，从校领导到普通教职工，每年约有两千多人参加，使更多宅在宿舍的师生走出来，既愉悦了身心又领略了校园的美好风光。